减肥节食怎么缓解饿的感觉

1、如果感到饥饿，可以喝大量的水，水里面是冤铘讵柘没有能能量的，而且还可以促进新陈带谢，是个不错的选择。节食减肥对身体是有一定伤害的，建议运动减肥。

2、食用一些低能量的水果，这样只够你的维持需要，所以就不会变胖。比如苹果，梨等。