1、一：坚持母乳喂养母乳是宝宝最理想的食物，因为母乳中低聚糖的浓度很高，它们以短链糖的形式存在于肠道中，帮助有益菌繁殖，调节和保护宝宝娇嫩的肠道，宝宝上火很少出现。因此，如果条件允许的话，宝妈们一定要坚持母乳喂养
2、二、正确选择奶粉如果是非母乳喂养的宝宝，那么宝妈在选择奶粉时就要慎重，因为奶粉相对母乳来说是不那么好消化的，如果选的不合适可能会导致宝宝上火。给大家分享一下我家宝宝喝的力多精金装3吧，营养均衡的同时还含有丰富的膳食纤维。膳食纤维可以促进宝宝胃肠蠕动，提高宝宝的消化能力，同时也能促进有益菌的生长，帮宝宝建立健康的体内微生态，更能增加便便的内容物，减少便秘发生。建议宝妈在选择奶粉的时候也可以考虑富含膳食纤维的奶粉。
3、三：训练宝宝养成正常排便习惯宝宝排便与进食一样重要。进食是为了宝宝生存和生长发育，排便则是使人体新陈代谢的废物或有害物质及时排出体外，免除机体损害。一般宜选择在进食后让宝宝排便，例如每日定时让宝宝坐马桶，即使没有大便也要让他坐个十来分钟，建立条件反射，就能起到事半功倍的效果，这对于减少宝宝上火非常有帮助。
