1、1. 准备盐水：将适量的食用盐加入一碗温水中，充分溶解。
2、2. 洗头前先将头发清洗干净：用清水将头发打湿，然后用适量的洗发水清洗头发，直到头发变得干净。
3、3. 倒上盐水：在头发变湿的状态下，用手或配有喷头的瓶子，将盐水均匀地倒在头发上，注意不要让盐水进入眼睛和口腔等敏感部位。
4、4. 轻轻按摩头皮：用手指轻轻按摩头皮，帮助盐水更好地渗透到头发根部和头皮中，同时也可以促进血液循环，有利于头皮健康。
5、5. 保持片刻：在头皮按摩后，保持2-3分钟的时间，让盐水在头皮和头发上发挥作用。
6、6. 用清水冲洗：最后，用清水将头发冲洗干净，注意不要留下任何盐分，以免影响发丝质量和头皮健康。
7、使用盐水洗头的频率建议为1-2次每周，如果出现头皮过敏或不适情况，建议立即停止使用。另外，洗头后要及时梳理或吹干头发，以保持发型整齐和头皮清洁。