吃什么食物可以减少腹部脂肪

1、豆制品：豆浆、豆花豆浆和豆花选择不加糖效果更佳。而黑豆又比黄豆好，因为黑豆具有青花素，青花素可以抑制肠道脂肪酶，让脂肪比较难吸收，而且豆类让人更有饱足感。豆制品具有促进新陈代谢的功效

2、蒜制品：蒜香鸡、鱿鱼蒜虽然士候眨塄大蒜味道确实不怎么好，但是却很健康，能促进我们的新陈代谢。时到外面吃东西的时候可以多吃蒜泥，可以让你边吃边瘦之余还能预帛镢宜嗣防心血管病、杀菌、预防感冒，好处多多。吃完大蒜后的味道浓烈，这时候嘴里含两片柠檬就能加快气味的发散。