1、一、常规冷水泡发（推荐，口感最佳）适合提前规划时间，泡发后腐竹形态最完整，无硬芯。 1.挑选腐竹，优先选择颜色淡黄、无霉点、无异味的干腐竹，若有大段可剪 成 10-15 厘米的段，方便均匀吸水。 2.准备一个足够大的容器，将腐竹放入，倒入足量冷水（水量需完全没过腐 竹，避免部分暴露变干）。 3.室温下静置泡发，夏季约 3-4 小时，冬季约 5-6 小时，期间可翻动 1-2 次，确保腐竹每部分都充分接触水分。 泡发完成后，用清水冲洗 1-2 次，挤掉多余水分，即可用于烹饪（如凉拌、 红烧）。
2、二、温水快速泡发（应急，1 小时内可用）适合时间紧张的情况，需控制水温避免破坏口感。 1.同样将腐竹剪成段，放入容器中，倒入 40-50℃的温水（手摸不烫为宜，水温过高会导致腐竹外烂内硬）。 2.用一个干净的盘子或重物轻轻压住腐竹，防止其浮在水面，确保整体浸泡在温水中。 3.静置 1 小时左右，期间可换水 1 次，保持水温相对稳定，直至腐竹完全变软、无硬芯。泡发后用清水冲洗，挤干水分，尽快烹饪，避免长时间放置导致变质。
3、三、关键注意事项（避免泡发失败）1.不建议用开水泡发：开水会使腐竹表面迅速糊化，堵塞内部孔隙，导致外层软烂、内部仍有硬芯，口感差且易碎。2.泡发后处理：若腐竹有细小硬芯，可将其放入沸水中焯烫 10-20 秒，既能去除硬芯，又能去除部分豆腥味。3.保存：泡发好的腐竹若暂时不用，可放入冰箱冷藏，1-2 天内食用完毕，再次使用前无需额外处理。