痛经时如何减轻痛苦

1、痛经的时候，不要让情绪太过于紧张，要尽量放松自己的心情

3、走出房门，去大街上溜达溜达，看看外界的事物，说不定碰上什么有趣的事儿就被吸引了，就忘记痛了呢

5、如果实在不想出门，就随便找点事情做，一定不要佝偻着背坐在那里不动。找本有趣的书看一看，听听歌也可以

7、做好保暖工作，特别是肚子，一定不能受凉了，准备一个热水袋放在肚子上会缓解痛经