分享一套在健身房如何减掉腹部赘肉的训练计划

1、步骤一：有氧运动10分钟，比如跑步10分钟、骑车10分钟、椭圆机10分钟、划船机10分钟等。

3、步骤三：有氧运动10分钟，比如跑步10分钟、骑车10分钟、椭圆机10分钟、划船机10分钟等。

5、步骤五：有氧运动10分钟，比如跑步10分钟、骑车10分钟、椭圆机10分钟、划船机10分钟等。

7、记驽怛判涮住：1、首先，需要坚持6周，一周至少保持3次。2、其次，控制晚餐食物的摄入量。3、最后，你就会在6周后发现腹部有惊人的变化。