如何掌握健康的喝水时间

1、一、早晨起来早晨起来要喝一杯水，既能缓解身体一夜为进水的口渴干燥感，又能补充身体所需的水分和促进新陈代谢，还可以防止长色斑。

3、三、午餐前一小时在吃午饭之前一小时，喝一杯水，既可以补充一上午工作给身体带来的水分流失，又有润肠道促进食欲的效果。

5、五、下午茶水为佳下午是喝茶最佳的时间，俗称：下午茶时间，下午喝茶能缓解一下工作的紧张和提精神的作用，所以下午可以选择茶水为佳。

7、七、晚饭之前晚饭之前喝一杯水，可以增加饱腹感和缓解肠胃的紧张和饥饿感，还有促进身体排毒和皮肤美白的效果。