1、睡觉之前喝杯温水，让身体通畅
2、闭眼的时候一直暗示自己，我正在入梦，用缓慢的节奏
3、大脑不要胡思乱想，影响你的情绪，如果一直在想很多事情，那就用眼睛看闭眼的时候的颜色，有时候很黑，有时候很红，分散大脑的注意力
