四五十岁的人做到三多三戒更健康

1、这个年龄段的人要多喝水，水是生命资源。喝水能补充小体内水分、减少肝肾负担、改善血液粘稠度，预防血栓形成。

3、多晒太阳可以促进维生素D的形成，减少体内炎症、对血管大又好处。减少心脏病、中风的危险系数。

5、戒过多肉食。这里所说的不是不吃肉而是要少吃肉。吃肉容易导致高血脂、高血压、痛风等疾病，多吃素菜等，清淡饮食。