1、面食类的，因为面食性温，也很软比如面条、馒头，吃到胃里易消化，减少对胃的负担，而且面食里含有的一些物质有促进胃部的蠕动。
2、喝米粥，由大米和小米熬得粥，上面会有一层粘稠、形如膏油的物质，中医中被称之为“米油”，它具有很强的滋补作用，小米和大米具有补中益气、健胃和脾的作用。
3、蔬菜甘蓝也是很好的选择，它里面含有大量的纤维素，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，它里面含的K1和U的成分，是抗溃疡因子，所以常吃甘蓝对轻微溃疡具有舒缓作用。
4、山药，因为山药里含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，对脾胃吸收和消化有一定的好处，山药除了具有补脾养胃，还具有益肺止咳、滋肾养生等的功效。
5、南瓜，因其富含蛋白质、胡萝卜素、钙、磷等物质，还有它独特的口感，深受很多人的青睐，中医称南瓜性味甘、温，有补中益气，促进肠胃蠕动的功效。而且南瓜做粥也很好吃哦。
6、不能光吃，还要喝，这时牛奶就是很好的选择，早上喝牛奶时最好喝面食一起吃，减少了对胃的刺激，平时喝牛奶是可以养胃的，但胃痛时不宜喝。
