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夏季降暑的方法

时间:2024-10-13 09:20:14

1、使用冷水袋。睡觉的时候,把冷水袋贴到额头,肚皮上,别提有多舒服了。你也可以枕在冷水袋上。

夏季降暑的方法

3、喝冷饮。到外面买饮料不如自己做饮料。家里有冰箱和榨汁机的朋友有着最好的优势了。我们可以把榨好的果汁放在冰箱里面冷藏一下。也是不错的。实在没有这些设备的,我们也可以煮点绿豆汤来喝。当然我们也可以做些其他的汤,如:山楂汤,银耳莲籽汤等等,夏季我们最好是以清淡为主。冷饮我们可以适量饮用,不要喝太多。

夏季降暑的方法

5、适量运动一下,选择不锻炼,越是怕热就越觉得热,越不活动,肌体适应外界环境的能力就会越差,我们在热环境下锻炼,能使皮下毛细血管扩张,体腺开放加速,散热能力得以提高,使肌体有更强的调节体温能力。 我们可以去游泳也不错。

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