拥有苗条的身材是每个女生的梦想，但是如果为了美丽而危害健康那就不值得了。所以今天我们就为大家推荐初秋三餐食谱助您健康减肥，相傻疑煜阖信它一定会帮助您在拥有美丽的同时，还有个健康的身体。
1、早餐牛奶燕麦粥一碗，肉松1勺，桂圆5个;中餐熏鱼1块，凉拌豆芽胡萝卜海带丝1盘，红豆沙小汤圆1碗，大枣5个;晚餐咸蛋1个，凤爪1盘，凉拌绿菜花，紫米粥1碗。
4、早餐红枣玉米糊糊一碗，素包子一个;中餐素焖扁豆，番茄菜花，虾仁蒸蛋羹，半碗米饭;晚餐麻辣烫，包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗。
6、早餐牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块;中餐豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜;晚餐蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤。
7、早餐一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶;中餐西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝;晚餐豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块。