1、认识自己：了解自己的优点和缺点，接受自己的不足，同时也要肯定自己的优点。
2、改变思维方式：要有积极的思维方式，避免把自己看成失败者，而是要看成是一次机会去改进自传陔侔抒己，同时要相信自己能够做得更好。
3、建立信心：建立自己的信心，相信自己的能力，不要害怕失败，从失败中学习并进步。
4、学会接受帮助：学会接受别人的帮助，也要愿意帮助别人，这样可以增加自己的自信心和自尊心。
5、找到自己的兴趣爱好：找到自己的兴趣爱好，可以让你更加自信和满足，同时也可以结交更多的朋友。
6、健康生活方式：保持健康的生活方式，例如充足的睡眠，健康的饮食，适量的运动等，可以帮助你保持好的心态。
7、寻求专业帮助：如果自卑情绪持续较长时间，或者影响到了日常生活和工作，可以寻求专业的心理咨询帮助。