1、我们在冲蛋白粉的时候，都会使用摇摇杯。
3、摇摇杯有钢丝球的、有隔网的，都有助于我们更好的去混合蛋白粉。
5、要把蛋白粉先放入杯中，不然的话，再好溶解的蛋白粉也会有溶解不充分的时候。
7、如果我们不按照计量充多了或者充少了，服用起来没法吸收，或者说是浪费的，同时也不容易让我们的蛋白粉进行溶解。
9、其次才会修复我们的机能以及其他积累，食用蛋白粉之前，可以食用一些食物。
11、最后就是蛋白粉尽量不要过度加热，蛋白粉中有很多特殊生理活性物质，它们很怕热。
13、个人建议，用冷水当做冷饮品来使用是比较好的。
