如何练习弹跳力

1、最基础的练习就是蛙跳，每天几十组练习，增加弹跳耐力。

3、平时要进行摸高练习，抓篮框等，增加弹跳力。

5、腿部弹跳的肌肉短时间不会有什么效果，必须要坚持才能出效果。