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吃午餐应该注意什么

时间:2024-10-13 21:44:50

1、一,午餐少吃面条。面条营养物质不丰富,又容易饿,所以少吃面。非要吃面,可以加一颗鸡蛋,或再要点小菜,这样会稍微好一些。

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3、三,吃午餐要细嚼慢咽。这样既可以保护胃,也能让大脑清醒,投入到下午的工作当中。

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5、五,午餐少吃辣。因为辣虽然可以开胃,但吃得多容易上火,甚至味觉的尚失影响身体健康。

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7、七,午餐要定时、定量。否则时间长会引起肠胃的疾病。

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