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上班族如何预防肚子上的赘肉

时间:2024-10-14 04:48:43

1、要预防肚子上赘肉是一项持久战,需要坚持与适量才可行。早上起床后,空腹一杯淡盐水,清理肠胃;

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3、投入工作状态后要调整坐姿,挺胸收腹,坐到椅子的三分之一处,可以踮起脚尖,这样是对肚子做运动,简单又不耗时。

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5、多喝茶叶水,茶叶有减脂的作用,尤其是黑茶,它在发酵过程中会产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。

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7、走路的时候也要挺胸抬头,不要太过放松,回家之后,睡觉之前可以做仰卧起坐,或者听着音乐转一下腰部。

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