人体只有血气充足才会健康，血气不足的时候，身体都比较虚弱，而且还会出现面色憔悴、身体乏力、头晕目眩等症状。那当出现血气不足的现象时要怎么调理呢？
2、归参炖母鸡材料：当归15克、党参15克、母鸡1只（约1500克）、葱、姜、料酒、盐各适量。做法：将母恙栊分崴鸡去毛和内脏，洗净，然后把当归、党参放入鸡腹内，置砂锅中，加佐料及淸水后放于武火上烧沸，即改用文火煨炖至鸡肉熟烂即成，食肉饮汤。功效：益气、补血、壮体。主治血虚体弱，贫血。
4、归芪脱眺掩暄猪蹄汤原料：猪蹄1对，当归15克，黄芪30克，大枣5颗，生姜、料酒、食盐适量。做法：猪蹄洗净剁成块，大枣去核；瓴烊椹舟将猪蹄入开水锅汆烫后放入砂锅内加水适量，黄芪、当归、大枣同入锅中煮沸，加入生姜、料酒、食盐，再用文火炖至熟烂即可。功效：益气补血，补肾健脾，强筋壮骨。气血双补，脾胃同治，补脾肾而壮四肢，益气血而强筋骨。本汤是调补血气的佳品，凡病后，产后气虚血亏，脾胃失调均可用之。
2、而黄芪是补气中药，不但可补全身之气，而且善补肌表之气，适用于体弱气虚、气血不足、易患感冒的人。可以用黄芪泡水喝，有很好的补气效果。
三、精神调理
1、心情长期抑郁，肝气郁结，也会影响血气的，如果想要血气充足，要保持平和的心态，拥有愉悦的心情，这样不仅有利于身心健康，还能促进造血机能更加旺盛，使得面色红润、精力充沛。
五、睡眠调理
1、有熬夜、晚睡等习惯导致睡眠不足的人群，也可能会导致血竣音建恬气不足的。所以要想身体血气充足，充足的睡眠也是很重要的，睡觉能让人的神经、器官等都得到血顶逋镝休息，帮助恢复体力，排毒养颜，面色看起来红润有光泽。每天尽量在晚上11点之前睡觉，保证7-8小时的睡眠时间，养成早睡早起的习惯。
2、睡觉之前可以泡个澡，能帮助促进身体的血液循环，让第二天的气色变的比较好。
4、想要补气血，需要先调养好脾胃，可以用山药、薏米、芡实来熬粥食用，都是具有补脾益胃的功效的。
