打篮球如何自我保护知识，最高概率的避免受伤。

1、基本的热身运动，打篮球之前一定要进行一定的热身运动，让身体得到猛烈运动前的缓冲，可以有效的避免脖子膝盖等易扭伤部位的受伤，同时也能够让身体充分的活动起来，更快的适应篮球剧烈的对抗。

3、篮球运动最容易受伤的部位便是膝盖，手腕和脚踝。条件许可的朋友可以购买一些帮助自我保护的护具，这样想当于多了一层保险，而且市面一般护具的价格并不是特别贵，所以大家可以根据自己的需要自由搭配一套护具，既安全又帅气。