怎样吃早餐更健康。

1、起床后先喝一杯温开水，补充水分，促进血液血环，加快谢陈代谢。

3、主食吃含淀粉食物，如面包，馒头，油条等。

5、早餐不要吃得太快，以免伤害消化系统。