精气神怎么补

1、外在表现养生并不是单纯的补养身体，而是要关注精气神是从哪些地方有些泄露，简单的说，人的眼睛，鼻子，耳朵，舌头，甚至大脑，都是鹜你迁阖泄露精气神的地方。所以要补精气神，就要守好这些地方。比如眼睛，耗费过多视力，毫无疑问是损精气神的地方。

2、心思重我们可以观察到自己或身边的人，有些人心思很重，实际上这就是一种损伤精气神的，因为想的太多了，耗费了太多的精气神，如果把生活或者是日子过得简单，精气神就会很足。

3、口味道家一直认为口味清淡，会能够感觉到体粝简肯惧内生津，简单的说就是咽口口水都是甜的，但是如果你都喜欢吃麻辣火锅，吃很多的糖，导致了你根本无法体会到体内生津的，所以要调整口味，是追求的味而不是味道。