一天五步健康养生方法

1、鸣天鼓。双手掌心捂住耳朵，五指放于脑后，食指和中指叠加轻扣后脑。每次二十下，每天做三次。

3、背部按摩，此法就让他人在背部推拿和敲打进行舒缓。

5、走也是一种好的养生方法，每天快走40分钟，对身体也很有帮助。还可以走着上下班锻炼。如果没有时间和场地，也可以在走毯上来回走，进行足底按摩。

6、每天坚持这五步，一定能有一个好身体。