简单好吃的自制减肥健身早餐

1、将鸡蛋放入蒸蛋器蒸熟，蒸鸡蛋的时间我们准备其它食物。

2、茶吧机或者电磁炉烧水，用厨房秤称量出45克燕麦片，50克小麦胚芽（食物的份量根倌栗受绽据自身需要的热量计算，本人170cm、体重62k爿讥旌护g），这时水温应该达到50摄氏度以上了，用不高于60°的温水冲泡，这样不会破坏食物中的营养物质。

4、这时鸡蛋已经蒸熟，装盘上菜开餐，一份健康减脂餐就做好了，全程5分钟~