1、排斥通过药物增高如果不是病态的矮小，坚决不要通过药物增高。是药三分毒，药物的副作用不知道什么时候就显现出来了，到时后悔莫及。切勿拿生命健康冒险，况且，药物增高不见得有效果。
3、良好的生活习惯。作息有条理，不能晚睡，争取晚上10点睡，因为10点到凌晨2点事生长激素分泌最旺的时候，在熟睡40分钟后开始，一夜分泌几次，是长高的最好时机。如果没有午睡习惯，午睡容易影响晚上睡眠。不抽烟不喝酒，不要暴饮暴食，切记误服含性激素的药物或食品。
5、运动锻炼。坚持每天适度运动1-2小时，运动可促进生长激素分泌，加快骨组织生长。但不建议做肌肉训练，例如俯卧撑，仰卧起坐等无氧运动，不要做负重运动，例如举重。运动不要过度，不能太累，过度疲劳有碍生长。推荐打篮球或跳绳,每次30到40分钟为宜；据研究，持续1-2小时的运动量，在一定时期内可使生长激素含量明显增加。
7、良好的心态。不要自卑，多交些朋友，聊聊玩玩。适度的“自我安慰”，保持良好的心情，这个很重要，经常性情绪不好，会让身体发育机制受到干扰，生长激素得不到充分的分泌。学会调节压力，生活、学习压力过重，或长期处于不和谐家庭环境中的孩子一般心理负担比较沉重，情绪波动大。长时间心里高压会抑制生长激素的分泌，影响孩子正常生长发育。
