半夜小腿抽筋怎么办

1、半夜小腿会抽筋的情况有鹩梏钔喔三种：白天运动过度，腿部疲劳，例如高强度的爬山运动、5公里跑步等等导致腿部疲劳，晚上就容易小腿抽筋，因此剧烈运动后一定要进行拉伸。

3、夜间睡觉腿部受凉也可能导致小腿抽筋如夏天时，天气炎热开空调时需要准备空调被，问题不宜开太低，开风扇不要对着脚部吹。

5、如果是小腿肚抽筋，先坐起来，俯身将可以双手放在小腿上。上上下下按摩小腿肚直至不再疼痛。