身材变形了怎么办

1、人的外在，跟内在有很大的关联。如果身体调理的不好，外在就能看到很多问题。经常晚睡的，气色一定不佳。所以，第一，要养成早睡早起的好习惯。我现在都坚持十点前入睡，早上6点讵畿缤耒会起床，感觉人都神清气爽了。之前都是12点还睡不着，早上8点还起不来。亲测有效。我的体重也下降了些。

4、第四，保证每天午休一个小时，下午的精神状态会好一些，能更好的处理工作事情。给自己准备一个靠枕，之前我没有买，睡着挺难受的。后面，买了个，趴着睡比较舒服。