如何才能睡一个舒服的觉

1、平坦尽量保持心情在一天之中处于平坦的状况，不要出现大的浮动，这也就需要我们克制自己的情绪，养成成熟的好习惯。

3、积极心态保持自己的积极心态，对每天充满感激，保证每一天都有一个好心情。

5、体育锻炼适当的体育锻炼，能够促使身体变得安稳，有助于睡眠质量的提高。