睡眠减肥的2大禁忌，这才是你瘦不下来真正原因

1、晚上睡眠多久，决定你长肥几斤，活多久，睡眠是长呢还是短呢？答案是睡眠越长对身体越不利，因为中医认为久侍伤气，气是什么呢？气就是维护人体生命活动的基本物质，气伤了，你就会精神萎靡不振，就会生病。

2、如果睡太短呢？那也对身体不利！也不利于减肥。睡眠质量的好坏，跟减肥有直接的关联，因为睡眠的质量和睡眠的时间跟荷尔蒙的分泌是不可分开的，荷尔蒙的分泌多少直接关系着脂肪的分解。

3、脂肪的分解多，那么生长激素就分泌的多，这样就利于减肥。如果睡眠时间少于8个小时，那么荷尔蒙的分泌减少，如果分泌减少后就会刺激饥饿激素的生长，饥饿激素就会让人的食欲增加，对碳水化合物和高热量食物的食欲增大，这样就不利于减肥。