如何才能缓解紧张情绪

1、多到到户走走。我们应该多去户外运动一下，因为，很多时候，运动可以帮助我们缓解紧张的情绪，到户外去走一走，欣赏一下美景，让心情得到放松，这样就会很好的舒缓自己的情绪。

3、选择出去逛街。我们应该在心情不好的时候出去逛一逛，去商场购物也是一种不错的选择，因为科学研究表明，购物可以让心情好起来，这有一定道理的，所以，心情不好就去逛商场吧！

5、享受独处时光。我们应该有能力享受自己一个人的时光，因为如果心情不好的话，可以选择一个人静一静，有时候别人越是劝说，我们就越心理不开心，所以，独处一下，好好想想也不错。

7、找朋友聊聊天。谈天说地当然是一件非常高兴的事情，所以，如果我们的心情不好，就可以找一个值得信任的朋友，和他好好聊聊天，将自己的心里话说出来，这样才能获得释放。