如何缓解焦虑症这6个方法可以帮到你！

1、与他人诉说：如果你因为一些事情珑廛躬儆导致情绪焦虑不安的话，就不要自己一个人沉静在这种焦虑的情绪之中，赶紧向朋友或是家人诉说，大家可以一起想办法解决问题，这样焦虑紧张的情绪就会有所缓解了。

3、转移注意力：你还可以通过转移注意力的方法，让自己忙碌起来，帮助你克服焦虑的问题，像去游泳、画画、跑步活着读一本你喜欢的书之类的

5、提升自己的认知面：要学会接受一些不确定的事情，无论你准备得多么充分，总会有一些让你头疼的事情发生，你越是能接受一些不太能避免的事情，越容易处理好意外的焦虑问题。