网站首页 美食营养 游戏数码 手工爱好 生活家居 健康养生 运动户外 职场理财 情感交际 母婴教育 生活知识 知识问答

固定器械腿部怎么做?

时间:2026-02-15 03:41:31
首先坐在凳子上,选择合适的重量,双脚放在固定杆下方,背部紧贴靠垫,挺胸收腹,保持身体稳定,吸气时双脚向上抬,呼气时缓慢收回,每组做12次,重复做4组即可。
© 2026 五度知识库
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com