如何缓解脑疲劳

1、做到合理的运用自己的大脑，连续学习或工作需要休息，休息时可以做一些比较简单的运动，这样有一定的程度可以缓解。

2、做有氧运动，每周至少做4到5次，运动时间根据你出汗的情况来定，运用后出少量汗即可，运动不仅可以增强你的体质，还可以预防许多疾病的发生。

3、为你的身体提供足量的纪康食物，比如鸡蛋、瘦肉都含有丰富的蛋白质等，还有竖果、核桃、松子等等的含有维e的元素。可以在你脑部疲劳时提供充足的能量。

4、去医院看看也是可以的，建议更具你自身的情况决定是否去医院。