1、饮食减肥小技巧一：不饿就停很多的MM们都会有这样的问题，就是拒绝不了美食的诱惑。特别是那些家庭主妇或者是那樱厮吞簌些平时喜欢自己做饭的MM们，许多都会有这样的一种错误的意识，就是觉得说浪费食物不好，每次一不小心煮多了的时候，会秉承着不浪费食物的原则把那些食物都给吃下去。其实，这种想法是相当不好的，因为当你一次有一次的不小心吃多了的时候，你已经在不知不觉中把自己的胃给撑大了，这就会造成你下次进食量的增加，是十分不利于减肥的。
3、饮食减肥小技巧三：专心进食有许多的女性特别是那些办公室的OL们，她们一般都会很忙，有时候会忙到连吃饭的时间都没有，那时，她们可能就会一边吃东西一边工作。其实，这样做也是不利于减肥的，因为当你不专心吃饭的时候，就会吃得囫囵吞枣，这样会造出肠道消化不良，残留食物堆积，也就是对你的新陈代谢造成阻碍，让减肥的效果大打折扣。
5、饮食减肥小技巧五：三餐定时但不用定量每次我们进餐的时候要定时，定时可以养成你的食物钟，也就是说不会让你在进餐以外的时间感到饥饿，也就不会有吃零食的渴望。然后，虽然我们进餐的时间要固定，但是摄入量却不用固定，就是说当年在进餐的时候不感到饥饿的话，就尽可能的少吃一点，当你觉得非常饥饿的时候，你也可以适当的多吃一点东西，但是，以不饿为标准。
7、饮食减肥小技巧七：记录自己的体重变化过程我们减肥是目的就是希望自己的体重可以下降，那么，我们也要让自己看到减肥的希望，所以，你可以每天或者是每一个星期的记录自己的体重的变化过程。然后，你要对比每一次的体重和上一次的体重的变化，如果你减肥成功了，要继续保持；如果你的体重增加了，你要想想自己是再哪一个方面出现了问题，适时调整自己的减肥计划。
