如何进行快速有效的减肥

1、首先根本上是饮食，你吃了多少的东西，吸收了多少决定了你这段时间的体重变化，易胖体质基本是吃的基本都被吸收了，所以说想要减肥首先需要减少吃的量和吸收率。