哑铃卧推训练教学是什么

1、哑铃放在腿上，选择适合自己的重量。

3、注意脚踩实地面。

5、脚蹬稳，胸部发力更好，上推哑铃。

7、注意推哑铃时，拳心正对胸大肌偏下的位置。