网站首页 美食营养 游戏数码 手工爱好 生活家居 健康养生 运动户外 职场理财 情感交际 母婴教育 时尚美容

减肥方法之五

时间:2024-10-22 02:35:51

1、仰卧,双腿并拢,双手放在体侧,掌心向下。

2、吸气,抬起双腿与地面垂直。

3、呼气,抬起臀部,双手托起上体,撑在背部,上体和下肢垂直于地面。保持正常呼吸3~5分钟。

© 2025 五度知识库
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com