龙利鱼藜麦粥怎么做

1、藜麦放入清水中，浸泡3小时。

2、龙利鱼清洗干净，取鱼肉，剁碎，加入生姜和清水，搅拌均匀，腌制20分钟。

3、西兰花放入开水中，大火，焯熟，切碎。

4、胡萝卜清洗干净，去皮，切成小丁。

5、胚芽米和藜麦清洗干净，倒入开水中，大火，煮沸。

6、转小火，煮至熟烂。

7、放入胡萝卜，煮熟。

8、放入龙利鱼和西兰花，煮熟。

9、盛出，淋入亚麻籽油，搅拌均匀。