瑜伽体式下犬式怎么做

1、准备四角板凳式，此刻让小腹内收。

3、缓慢地提臀向后向上推。

5、手指发力压地，手掌去推地力量不用在手腕处。

7、再次调整三个呼吸。

9、让脚背贴在垫面臀部坐在脚后跟。