不适合吃粗粮的6类人群

1、NO.1:缺乏微量元素人群粗粮中含有大量的膳食纤维，能够加速身体代谢，降低身体对微量元素和矿物质的吸收。

2、NO.2:患有消化系统疾病人群患有消化系统疾病的人群食用大量粗粮容易加重胃肠道负担，使病情加重。

5、NO.5:青少年青少年处于身体生长期，对营养的需求非常高，粗粮能够降低身体对营养物质的吸收，所以青少年不适合吃太多粗粮。