1、苹果里边富含许多的纤维物质，可以每天给人体弥补许多的弧蹶惋瞧纤维，下降心脏病的发病率，最重要的是它可以改进你的肠道，加速排便的速度，到达减肥的作用，并且苹果热量十分低，许多美国人把苹果作为减肥必备食物，每周节食一天，这一天只吃苹果，声称“苹果日”。
2、西红柿富含丰厚的茄红素，是自然界中最强的抗氧化剂，能协助人体铲除自由基，加速细胞再生，推迟变老，这种物质对吸收脂肪也有很强作用，所以不光能够减肥还能够美容皮肤，一箭双雕。
3、葡萄中含有其类黄酮等物质为心脏供给三重维护，还可以抗氧化的作用，对皮肤非常好，在减肥的一起还让皮肤变得细滑。