夏天坐月子注意事项。预产期在夏季的妈妈如何度过炎炎夏日呢？三伏天如何才能安然度过月子期，有些什么注意事项及好的建议吗？
饮食注意
1、红糖、鸡蛋加小米是最传统的月子食谱。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。
4、保证补钙补铁的食物摄取量。新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁，应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁，每萼甜啭逖天钙的摄取量应不少于1.1克，铁为20毫克。富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等。富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。
2、洗头后，不要使用吹风机。即使是热风也不可以。最好的方法就是自然风干。
日常运动
1、产后尽早下床活动，但不宜过于劳累。产后第二天就可以下地走走，做些简单的体操，这些活动能够加速对身体的恢复。
2、可以散步，但一定要避免提重物。提重物、咳嗽等能使腹压升高的行为都要尽量避免，因为这些都可能导致子宫脱垂。
