1、更好的减肥方法之一，养成洗热水澡的好习惯。洗热水澡不仅可以消除工作后的劳累，而且还可以促进血液循环，加速脂肪分解。有条件的话，在洗澡的时候，还可以增加一些健身动作。
2、更好的减肥方法之二，养成走路的好习惯。通过走路慢跑模式的不停切换，燃烧更多的卡路里。成年人每天走路上万步的话，可以明显加速脂肪燃烧，更容易达到减肥的效果。
3、更好的减肥方法之三，正确科学的饮食。不要只吃低碳水化合物食物，尽量选择任何高蛋白质含量的饮食，主食要注重多样化。晚餐尽量少吃或者不吃，减轻对甜食的欲望。
4、更好的减肥方法之四，尽量避免长时间久坐。长时间久坐的危害，一方面造成腿部肌肉逐渐减少，另一方面导致腹部脂肪堆积。所以尝试变换姿势，比如抽出时间站立和适当散步。
