三伏天怎么养生

1、少开空调，不要冲凉水澡，不要贪凉。

3、睡前用热水泡脚，去除身体内的湿气。

5、晚睡早起补午觉，晚上不要超过11点，早上六七点起床较好，午睡30至60分钟为宜。