如何有效拉伸肱三头肌

1、以右侧眩三头肌为例。

3、保持一个静止状态。

5、在此期间请保持均匀呼吸。

7、右侧手臂是呈一个折叠状态。

9、这个动作可以坐着做 ，也可以站着做。