食补佳品紫甘蓝馒头的做法

1、紫甘蓝加水榨汁

3、把紫甘蓝混合酵母的液体加入面粉缓缓搅拌成絮状然后揉成团，搅拌和成团的我没拍，手脏嘿嘿反正就揉成“三光”状态

5、下完剂子你就使劲戗面把馒桌薜兀变头一个个揉好揉光滑静置20分钟就可以上锅蒸了（此处省略馒头的整形）冷水下锅大火15分钟结束后焖5分钟再开盖防止回缩

7、做好了开始养生之旅吧