1、可嚼式维他命尝起来就像粘粘的糖果－它们对我们口腔可不太好。事实上，这粘性带甜的物质会粘附在牙齿，以致于造成蛀牙。
2、果汁各类贩售水果汁含各种维生素，塞满了对你有益的营养品，可是果汁也许有高糖份，喝下这些果汁和你的牙齿泡了巧克力浴相差不远，隆伟柏格说。这些糖份正是我们口腔内细菌的食物，它会转换为酸性，磨损珐琅泥撼费瘠质，然后造成蛀牙。
3、水果干一些水果实际上被认为对牙齿有益（很多水分的水果，例如苹果和梨子），但水果干从来不会对牙齿有好处。外表是非纤维素的纤维包装，其实是裹着糖衣，吃进嘴内就好像粘粘的糖果一样。
4、烧烤酱在后院烤肉是夏天重要活动。但多数人不明白浓稠带甜的酱汁浸泡鸡肉和肋排，也会让你的牙齿浸在糖中（酱汁有很高糖分），潜在地促使你的牙齿褪色，如果长时间在你的口腔内，牙齿就会腐蚀。
5、红酒、白酒：红酒容易造成牙斑－它的确是！但是白酒对牙齿健康也没有比较好。白酒的酸性物质会腐蚀珐琅质，使牙齿变得脆弱，容易因为饮食而产生牙斑。