1、运动。研究发现，运动会产生一种叫做“内啡肽”的物质，可以让人产生快乐的感觉。所以少年，选择一种你喜欢的运动方式去释放自己内心的愉悦吧。
2、和朋友小聚。心情不好的时候约上几个伙伴去海边或者公园坐坐，然后一起对着大海大喊几声，再和朋友吐槽一番就好多了。没有大海的地方怎么办，其实最重要的是有朋友在身边，你会感觉到你不是一个人在溆赎髦疲战斗，打败孤独感会助你走出伤感。
3、听音乐。在心情不好的时候听听悲伤的音乐，将心中的伤感尽情释放出来，当你正视自己的悲伤的时候，悲伤才不会逆流成河。
4、做自己喜欢的事情。人在做自己感兴趣的事情的时候，都会全心投入，这时候就会暂时忘记烦恼，而且心情会由阴转晴，之后也就想不起来伤心了。（PS：不过这个方法适用于不是重大伤心的事件）
5、美食。吃货的最大幸福就是吃一顿好吃的，而现在绝大多数人是吃货，所以吃是一个调节心情的不二选择，肚子饱饱的才不会有伤感哦。
6、看电影/电视剧/相声/小品。重点说说喜剧，喜剧不仅可以惹你发笑，还可以让你对美好的理想充满憧憬，一切伤心的霾都会在笑声中散开。
7、总之，要记住爱笑的人运气不会差，心情不好的时候自己对自己笑一笑，也会让心情好转呢。