子宫内膜异位症痛经怎么办

1、多吃含有n—3脂肪酸的鱼秋刀鱼、一些深海鱼类含有11-3脂肪酸和蛋白质，这种物质能抑制前列腺素的制造，多吃有益。

2、热敷及多喝热饮躺在床上休息，用热蒸气或热的水袋敷腹部或背部，可以为子宫内膜异位减轻不适。或者可以多喝热饮。

3、运动以缓解疼痛运动减少雌激素的含量，可能延缓子宫内膜异位的生长。采取温和的运动，例如走路，因为过度震动的运动会拉扯愈合及瘢痕组织。

4、减少含激素食物的摄取量蜂王浆、大豆等含有激素食物会加重体内雌激素含量，对病情不利。