如何快速长高

1、首先我们需要放松心情，很多朋友一提起增高就忧心忡忡，生怕自己长不高，其实这根本是没有必要的，只要正常饮食一般人都可以达到至少普通身高水平

3、睡眠，保证充足的睡眠是长高的必要因素，睡觉时我们人体生长激素的分泌非常活跃，特别是晚上10点到凌晨2点更是生长激素分泌最旺盛的时候，所以如果我们想要长高需要早睡

5、避免举重，在孩子长身体的时候不要让他参加举重的活动，举重对对孩子的长高没有好处，还会影响孩子的生长